Onda Sports "Feel Moved"

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, die Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen den Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen.

PILOXING®BootyBuilder® fokussiert sich auf die Gluten, ganz nebenbei wird der gesamte Körper gestärkt und stabilisiert. Durch gezielte Muskelarbeit wird bei PILOXING®BootyBuilder® die Körperrückseite gehoben, gestärkt und definiert. Die wohlverdienten Stretching-Kombinationen am Ende dehnen und lösen die Muskulatur.

Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik um Körper, Geist und Seele in einen Ruhezustand zu bringen und Regeneration durch Tiefenentspannung zu erfahren. Das Wort „Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet “ Schlaf”, Sinne und Geist bleiben aber aktiv. Diese Tiefenentspannung wird durch Körperreise, Achtsamkeit, Energielenkungen und Visualisierungen erreicht. Eine Yoga-Erfahrung für jedermann – Einsteiger und Profis.

Wassergymnastik trainiert den gesamten Bewegungsapparat und das Herz-Kreislaufsystem. Pilates ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt und gleichzeitig dehnt. Durch die Kombination dieser beiden Disziplinen entsteht ein Workout, das energetisiert, erfrischt und verjüngt.

ZENbo Balance® vereint westliche Entspannungstechniken mit fernöstlichen Methoden. Bewegungselemente, die beispielsweise aus Qi-Gong, Tai-Chi oder Yoga stammen, erfordern ein hohes Maß Konzentration, um in Balance zu bleiben. In der Endentspannung soll der Körper alle Spannungen durch Techniken, die unter anderem aus der progressiven Muskelentspannung oder auch dem autogenen Training kommen, loslassen. ZENbo® Balance eignet sich für alle Altersgruppen und ist eine sanfte Form der Bewegung.

In diesem funktionell gestalteten Kurs trifft Vinyasa Power Yoga auf klassisches Training mit dem eigenen Körpergewicht, frei nach dem Motto „Bodywork meets Yoga“. Statische und dynamische Bewegungselemente stärken Ihren gesamten Körper, trainieren Gleichgewicht und Flexiblität und verbrennen garantiert einige Kalorien!

Fasziale Verklebungen werden mit Hilfe von speziellen Rollen und Bällen gelockert und gelöst und die Durchblutung angeregt.

Zu lauten Beats und heißen Rhythmen verbindet das „Boxpilates“ die Disziplinen Tanz, Boxen und Pilates zu einem knackigen Intervalltraining. Während das Pilates gezielt die Tiefenmuskulatur trainiert und die Haltung verbessert, sorgen Boxen und Tanzen dafür, dass der Puls steigt und einige Kalorien verbrannt werden.

Athletisch, holistisch, ausgleichend. Aufgebaut auf den fünf Elementen der traditionellen Chinesischen Medizin Erde, Holz, Feuer, Metall, Wasser, das ist Deep Work. Die Bewegungsabläufe folgen dem Prinzip von Yin und Yang, auf eine Phase der Anspannung folgt immer eine der Entspannung. „Deep Work“ ist der richtige Kurs für alle, die sich nach einem knackigen, auspowernden, funktionellen und schwungvollen Training sehnen!

„Aquagym“ ist ein umfassendes, gelenksschonendes Ganzkörpertraining – mit viel Spaß wird die Muskulatur gestärkt, Ausdauer und Koordination verbessert.

Sanfte Mobilisationsübungen bereiten Ihren Körper auf entspannende Dehnübungen vor, bevor Sie mit Atemübungen neue Energie tanken.